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브로콜리의 효능 맛있게 브로콜리 먹는법

다크서클을 없애주는 음식으로 잘 알려져 있어 많은 분들에게 사랑받고 있는 음식인 브로콜리의 효능에 대해서 포스팅 해 보려고 해요. 아삭아삭한 식감이 좋을 뿐 아니라 영양도 만점이기 때문에 요즘 어딜가나 식단으로 많이 찾아 볼 수 있는데요. 

피부관리, 노화방지, 혈액순환 등에 많은 효과를 보실 수 있어요. 맛있게 브로콜리 먹는법 알아볼게요.

혈액순환

풍부하게 들어있는 비타민 A와, 베타카로틴이 체내의 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도와주는데요. 그렇게 되면 피로도 쉽게 풀릴 수 있을 뿐만 아니라 비만을 예방할 수 있고, 그 외에 다양한 성인병을 예방하는 것이 가능합니다. 관심이 있으시다면 꾸준히 드셔서 이 효과를 다 누리실 수 있으시길 바라요. 

 피부미용

요즘같이 건조한때에는 그만큼 피부관리가 더어려운데요. 브로콜리의 효능은 피부가 천천히 노화되도록 도와주기때문에 탄력있고 매끈매끈한 젊은 피부를 더욱 오래 간직하실 수 있답니다. 

뿐만 아니라 얼굴에 생긴 잡티를 제거하는데에도 무척이나 효과적이예요. 사춘기 청소년들에게 추천해 주고 싶은 천연 피부관리 방법 이랍니다.

 변비치료

활동량이 적고 육류를 많이 섭취하고 있는 요즘에는 유난히 변비를 앓고 계신 분들이 많아졌는데요. 변비로 고생하시는 분들에게 브로콜리의 효능을 권해드려요. 수분이 풍부하게 함유되어 있을 뿐 아니라 식이섬유가 많기 때문에 장운동을 활성화 시키는데 탁월한 효과를 보실 수 있답니다. 꾸준히 드실 경우 변비를 극복 가능하세요.

 항암효과

암을 치료하는데 있어서도 이만한 음식이 없는데요. 셀레늄이라는 성분과 비타민 A가 이런데서 효과를 발휘합니다. 그렇기 때문에 암치료를 하고 계신 분들이나 미리미리 예방하고 싶으신 분들에게 권해드려요. 브로콜리의 효능으로 맛있게 건강 효과적으로 지키실 수 있으셨으면 좋겠어요.

 레시피

간단하게 삶은 물에 잠깐 담갔다가 꺼낸것을 초고추장에 찍어드시면 간단하게 요리도 가능하고 아삭아삭한 식감도 느끼실 수 있느넫요. 이 외에 베이컨과 함께 드셔도 맛있고 피클드레싱을 해 드셔도 좋으며, 샐러드에 첨가해서 드셔도 맛있어요. 어디에 첨가해도 어색하지 않게 잘 어울리기 때문에 오랫동안 브로콜리 먹는법을 고민하실 필요는 없답니다.

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